Unde te doare spatele și ce încearcă să îți transmită corpul
Durerea de spate nu apare întâmplător. De multe ori, ea este modul prin care corpul ne atrage atenția că ceva nu funcționează așa cum ar trebui. Fie că este o durere surdă, persistentă, sau una apărută brusc, localizarea ei poate oferi indicii importante despre cauzele care stau la bază.
💠 Durerea din zona cervicală, în dreptul gâtului, este frecvent legată de stres, oboseală și posturi incorecte menținute timp îndelungat. Statul cu capul aplecat spre telefon, munca la birou sau lipsa pauzelor pot duce la tensiune musculară, rigiditate și disconfort. Uneori, această zonă poate fi afectată și de modificări degenerative, hernii de disc sau tulburări de somn, iar durerea poate iradia către umeri, brațe sau poate fi însoțită de dureri de cap.
💠 Durerea dorsală, localizată între omoplați, este mai rar discutată, dar la fel de importantă. Aceasta poate fi influențată de postură, scolioză sau respirație superficială, dar și de stări emoționale precum anxietatea sau tensiunea acumulată. În unele situații, durerea dorsală poate avea legătură cu organe interne, precum plămânii, inima sau sistemul digestiv, motiv pentru care nu ar trebui ignorată.
💠 Durerea lombară, în partea inferioară a spatelui, este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă adulții. Apare adesea din cauza suprasolicitării, a excesului de greutate, a slăbiciunii musculaturii abdominale și lombare sau a mișcărilor greșite repetate. În anumite cazuri, durerea lombară poate fi asociată cu afecțiuni precum hernia de disc, endometrioza, artrita reumatoidă sau probleme renale și urinare.
✨ Indiferent de zonă, durerea de spate nu trebuie acceptată ca „normală”. Cu o evaluare corectă, exerciții personalizate , terapie adecvată si schimbarea cauzelor/obiceiurilor nocive, corpul poate fi ajutat să își recapete echilibrul, mobilitatea și starea de bine. Ascultarea semnalelor pe care ni le transmite este primul pas spre o viață fără durere.
CONCLUZIE: PENTRU A SCAPA DEFINITIV DE DURERI, TREBUIE SA TRECEM PRIN TOATE ETAPELE URMATOARE:
GASIM CAUZA REALA
RELAXAM ZONA (cu terapii manuale)
TONIFIEM MUSCULATURA DE SUSTINERE DIN ACEA ZONA SI NU NUMAI ( prin exercitii de kinetoterapie)
SCHIMBAM OBICEIURILE CARE NE-AU ADUS IN ACEASTA SITUATIE ( sters, obezitate, pozitii gresite, sedentarism, miscari bruste, etc)
